Jak na zdravou snídani? Vyzkoušejte některé středomořské recepty

Středomořská strava je zdravá, neboť používá zdravé ingredience. Neobjede se bez čerstvého ovoce a zeleniny. Samozřejmostí jsou ořechy, semínka a olivový olej extra panenský. Také celozrnné pečivo má v tomto způsobu stravování své nezastupitelné místo.

Středomořská jogurtová miska

Ideální volba pro zdravou snídani nebo dopolední svačinu, neboť obsahuje ovoce a med, jejichž součástí jsou cukry. Ty patří především do dopoledního jídelníčku.

Pro její přípravu budeme potřebovat bílý smetanový jogurt, 1 lžíci medu, 2 lžíce granoly, 1 lžičku drceného lněného semínka a 2 šálky bobulového ovoce (směs borůvek, jahod, malin a ostružin).

Do misky vlijeme jogurt, zamícháme s medem a semínky a posypeme granolou a ovocem. Není to nic složitého a pochutnáme si nejen my, ale i naše děti.

Dobrou chuť :)